ｍｉｐｉｌａｔｅｓ マイピラティス　ピラティスお教えします

こちらのブログはもう長いこと使っていて、読みにくくなっているので、
移転することにしました。
出張レッスンご希望の方は、移転先のブログをご覧ください。

＞＞ピラティス出張レッスン　Ever Green


なお、出張する範囲は

東京都２３区及びその隣接地域

　
です。


新しくパーソナルトレーニングやボディシェイプコースも始めました。
そして、近々ワンダーチェアの指導も始めます。

よろしくお願いします

  

先月メールアドレスを変更しました。
ですので、２０１０年８月以前のメールアドレスしかご存じない方は、
このブログのメールフォームからメールをください。
新しいアドレスから返信させていただきます。

お手数ですがよろしくお願いします。



仕事の復帰（出張レッスンの再開）ですが、まだまだ子供が手がかかるので、
もう少し先になると思います。ごめんなさい。

Contrologyピラティス・メソッドの原点 価格：2,940円（税込、送料別）

  

ただいま産休の休業中ですが、このまま福岡県での営業を終了させていただきます。

ご縁のあったみなさま方には、この場を借りて御礼を申し上げます。


今後のことですが、今春出産予定ですが、その後体調や諸事情を考慮し、

今年の夏くらいから、首都圏　で営業を再開する予定です。

詳細は決まり次第、こちらのブログでお知らせします。

  

mi（マイ）のインストラクターが、テレビの取材を受けました


撮影は、とあるお宅で行われました。
そのお宅の奥様とお友達2人、番組のレポーターが
ピラティスの派遣指導サービスを体験し、その模様が放送されました。
撮影は、和気藹々としたムードの中で行われ
体験なさった奥様方は「肩がほぐれた感じがした」
「体が軽く、すっきりとした」とのコメントをなさっていました。



放送日　24日（木）　9:55~11:00　＞＞ももち浜ストア　（テレビ西日本）




生徒さんとレポーターがハンドレッドを行っているところ



生徒さんとレポーターがマーメイドストレッチを行っているところ



講師の紹介

  

mi（マイ） の出張レッスンサービスでは
巷のグループレッスン程度の料金で、プライベートレッスンが受けられます


【料金】　　　（１人当たりでなく、１セッションの料金です）

１人　　　　　　　３０００円
２～４人　 　　　４０００円
５人以上 　　 　５０００円

（人数は１クラスにおける生徒さんの人数です）


その他、インストラクターの交通費がかかります
交通費全額・振込み手数料はお客様負担となります
インストラクターは福岡市から派遣されます


交通費は前払いです（りそな銀行やぱるるへの口座振込みです）
いたずら、冷やかしなどのレッスン依頼を防止するためです
ご協力お願いいたします


福岡から６０キロ以上離れた場所への出張の場合は
特急料金などの追加料金がかかることがあります

福岡から所要時間が鉄道で５時間以上かかる場所への出張の場合は、
長距離出張手当て、航空運賃、ホテル宿泊費などの経費を負担していただくことがあります


インストラクター費用の見積もりをいたします
レッスン料金は全国均一ですが、交通費は行き先によって違ってきますので
交通費とレッスン費用の合計の見積もりをいたします
メールで、お気軽にご相談ください
メールは、サイドバーにメールフォームがあります



【各種割引】

・チケット制
お一人でセッションを受講される場合に限りますが、
１ヶ月以内に４レッスンを受講していただいて、１００００円となります（２５００円/１回）
この場合、インストラクターの交通費４回分が前払いとなり、
レッスン料は４回分の受講が終わった後に４回分まとめてお支払いとなります。
ただし、月謝割引を受けられる生徒さんには、定員があります。
お伺いする場所への所要時間が片道１時間半以内の方にかぎらせてもらいます


・お友達紹介
５００円割引となります
お友達ではなく、紹介した方の次回のレッスン料が割引となります。
当サービスをお気に召したら、お友達・ご親戚にも、当サービスをオススメ下さるようお願いします

  

お茶・お菓子などのお気遣いは入りません。


男性の生徒さんも一応、受け付けますが、

女性のお身内が在宅している時間帯に限ります。

男性の方がレッスンを依頼する際は、メールフォームよりご相談ください。

ちなみに、一人暮らしの男性や、男性だけのグループについては、
お断りさせていただくこともあります。
どうか、ご理解ください。

それから、
同棲している彼女（未入籍）は、女性のお身内とはなりませんので、ご注意ください。



自家用車による送迎について
送迎のお気遣いは、いりません。
原則として、自家用車での送迎は遠慮させてもらいます。
極力、公共機関を利用してセッションの場所に行く方針でおります。

自家用車の送迎については、遠慮しているというよりはむしろ、
初対面の方の車に乗るのがコワイというのが、本音です。
ですので、できるだけバス・タクシーなどを利用したいのですが、
タクシーを利用するとなると、交通費が高くつく、と心配なさる方もいらっしゃると思います。
ですので、自家用車の送迎を申し出られる方は、
・自家用車のナンバー
・自家用車を所有する人の住所
を事前にお知らせの上、
・お迎えの際は、連絡係りとなっている女性が必ず駅にお越し下さい。
※いただいた情報は、刑事事件や民事訴訟が起こらない限り、他に譲渡いたしません。


勝手を言って申し訳ありませんが、ご理解をお願いします。  

予約は原則として、２週間前から受け付けます（月謝料金の生徒さんを除く）

予約は、なるべくメールでお願いします。
メールは、ブログのサイドバーにあるメールフォームから送信してください。

申し込みメールでは、以下のことを書いてください。


件名：予約申込み　
お名前　
年齢
希望曜日・希望時間帯
最寄り駅（バス利用の場合は、バス停の名前も）　
ピラティス・ヨガなどの経験の有無
ピラティスをする目的
既往症（腰痛など）



申し込みメールを拝見したあと、引き続きメールで日時の打ち合わせをしますが、
日時が決定した時点で、電話で確認の打ち合わせをします
（電話でお話させていただくことは必須です。
申込者が本当に女性かどうかを確認させていただきますので、ご協力をお願いします）


イタズラなどの予約申し込みを回避するため、
初めてのお客様には、交通費の前払い・口座振込みをお願いしております


交通費の振込みを確認し、お約束の日にインストラクターが貴女のご自宅に伺います


当日キャンセルの場合は、キャンセル料をいただきます
キャンセル料は、キャンセルの連絡の来た時間や交通費などによって異なります。  

マット



マットは、ピラティスでは２枚、ヨガでは１枚まで、
無料でお貸しします。

ただし、ピラティスで３枚以上、ヨガで２枚以上お貸しするときは、
1枚あたり１００円のレンタル料がかかります。





スモールボール・ゴムバンド・ストレッチポール

　　

これらについては、無料でお貸しします。
ただし、生徒さんお一人のセッションに限ります  

ピラティスをやってみたい
でも、近所にクラスがない、教えている人がいない
あるいは、いつもスタジオで大勢の人に囲まれてやっているけど
イマイチやり方がわからない


あるいは、赤ちゃんや介護の必要なお年寄りがいて
家を空けられないんだけど、カラダを動かしてみたい


あるいは、地域のイベントで、ご近所の住民・同じ会社の同僚と
一緒にカラダを動かして楽しめるような集まりを企画したい



そんな貴女のところへ、資格を持ったインストラクターが伺います！！



マンツーマンの指導で、呼吸法から丁寧にお教えします
ピラティスに関するさまざまな相談に乗ります


【インストラクター出張サービスの例】

東京から７０キロ離れた、某K市に住むマリさんの場合

TVでよく見る「ピラティス」というのを、いっぺんやってみたい
　　↓
でも、地元でピラティスを教えているところが、全くないらしい
　　↓
そこで、近所に住むお友達の奥様方、３人を誘ってみる
　　↓
マリさんのおうちの８畳の部屋を用意する
　　↓
インストラクターの派遣を申し込む
　　↓
インストラクター、来る
　　↓
呼吸法、そして初心者向けのエクササイズの指導を受ける
　　↓
費用は、１レッスン４０００円、プラス、インストラクターの交通費３０２０円
　　↓
マリさんとお友達３人でワリカンすると、１７５５円
　　↓
これが、マリさんたち４人が東京都内のスタジオに行った場合だと、、、
　　↓
<グループレッスン>３０００円＋<交通費>３０２０円＝６０２０円（１人あたり）


インストラクター の 派遣 の方が、お得！
しかも、４人という少人数で受けられます！







プライベートレッスン
長所
・丁寧な指導を受けることができる
・間違ったやり方をすぐに訂正してもらえる
・インストラクターに質問できる
短所
・レッスン授業料が高い


グループレッスン
長所
・クラス参加費が安い
短所
・スタジオの後ろにいると、インストラクターの動きが見えなかったり、声が聞こえなかったりする
・その他、プライベートレッスンの長所の逆





何故、mi　-マイ- のレッスン料はリーズナブルなのか？

それは、このサービスを行うのにテナント料がかからないからです。

普通、スポーツクラブやスタジオは、テナント料を払って場所や部屋を借りてクラスを開催しますが、
mi　-マイ-　のセッションは、お客様のご自宅・所有の建物、あるいは、レッスンのときだけ借りる部屋、スタジオで行われますので、
テナント料などの、莫大なコストがかかりません。
その分、料金を安くすることができるのです。

そのため、セッションの内容はスポーツクラブやスタジオで行われるものと比べても、なんら劣るものではありません。
ですので、安いから大したことはないのでは？ということは決してありません。  

ハンドレッド
お腹




ショルダーブリッジ（ヒップロール）
お腹・背中




シングルレッグストレッチ
お腹・股関節




スパインツイスト
お腹



スワン
背中・お腹





モデル　石井みどり
撮影地　静岡県御前崎  

基本
鼻から吸って、口から吐き出します。
口から息を吐くときは、口を少しあけて、「はー」とか「ふー」とか言って吐き出します。



ピラティスは、胸式呼吸です。
息を吸ったときに、おなかが膨らまないように、おなかは引っ込めたままにしておきます。

息を吸ったときに肺が膨らむようにし、背中側にも空気が入るようにします。
このとき、肋骨が横に広がるように動かします。

息を吐くときは、肺がしぼみ、肋骨が中央に戻るようにします。
このとき、おなかの方も引っ込めなおして、体中の息を吐ききるようにします。



胸式ラテラル呼吸を行うと、よりいっそうコアを安定させることができます。





  

１．引き締まったスリムな身体になる

おなか、太もも、二の腕が引き締まります。
首がすっきりと長く、背中もきれいに見せられます。


２．柔軟性を高める

関節をより滑らかに動かせるようになり、関節炎を防ぐことができます。


３．ストレスを解消する

呼吸をしながら身体を動かすことで、、リラックスすることができ、免疫機能を上昇させます。


４．姿勢が改善される

筋力が強化されると、骨格姿勢を正しくサポートするようになります。
丸まっていた肩が正しい位置に下がります。
脊柱が、本来のカーブを取り戻します