ピラティス　出張・個人レッスン　mi　-マイ-

mi（マイ） の出張レッスンサービスでは
巷のグループレッスン程度の料金で、プライベートレッスンが受けられます


【料金】　　　（１人当たりでなく、１セッションの料金です）

１人　　　　　　　３０００円
２～４人　 　　　４０００円
５人以上 　　 　５０００円

（人数は１クラスにおける生徒さんの人数です）


その他、インストラクターの交通費がかかります
交通費全額・振込み手数料はお客様負担となります
インストラクターは福岡市から派遣されます


交通費は前払いです（りそな銀行やぱるるへの口座振込みです）
いたずら、冷やかしなどのレッスン依頼を防止するためです
ご協力お願いいたします


福岡から６０キロ以上離れた場所への出張の場合は
特急料金などの追加料金がかかることがあります

福岡から所要時間が鉄道で５時間以上かかる場所への出張の場合は、
長距離出張手当て、航空運賃、ホテル宿泊費などの経費を負担していただくことがあります


インストラクター費用の見積もりをいたします
レッスン料金は全国均一ですが、交通費は行き先によって違ってきますので
交通費とレッスン費用の合計の見積もりをいたします
メールで、お気軽にご相談ください
メールは、サイドバーにメールフォームがあります



【各種割引】

・チケット制
お一人でセッションを受講される場合に限りますが、
１ヶ月以内に４レッスンを受講していただいて、１００００円となります（２５００円/１回）
この場合、インストラクターの交通費４回分が前払いとなり、
レッスン料は４回分の受講が終わった後に４回分まとめてお支払いとなります。
ただし、月謝割引を受けられる生徒さんには、定員があります。
お伺いする場所への所要時間が片道１時間半以内の方にかぎらせてもらいます


・お友達紹介
５００円割引となります
お友達ではなく、紹介した方の次回のレッスン料が割引となります。
当サービスをお気に召したら、お友達・ご親戚にも、当サービスをオススメ下さるようお願いします

  

【メインメニュー】

・ピラティス（４５分）

緩やかな動きでコアマッスルを鍛え、しなやかな筋肉を手に入れることができるレッスンです。
普段使わない筋肉やインナーマッスルを使っていただくことで、
身体のコリをほぐし、爽快感を得ることができます。
姿勢のチェック、骨盤の位置の説明、コアの安定など、盛りだくさんの内容になっており、
今後、一生ピラティスを続けていくための基礎知識を一通り学ぶことができます。
スモールボールやゴムバンド、ピラティスサークルなども利用しますので、
精度の高いエクササイズを行うことができます。


下記のようなイクイップメントを使用します（生徒さん１～２人の場合）
スモールボール

ゴムチューブ

ピラティスリング


ストレッチポール



ピラティスのエクササイズ　ティーザー




・ピラティス＆ヨガ（４５分）

ピラティスとヨガの呼吸、動きをしていただくことにより、
柔軟性の向上とインナーマッスルのトレーニングの両方を実現することができる、欲張りなレッスンです。
ピラティスもヨガも初めてで、どちらをやってみようか迷っている、という人にオススメ


ヨガの木のポーズ ヴィリクシャアーサナ



・マタニティピラティス（３０～４５分）

詳しくは、＞＞コチラ

※医療機関、スタジオでのマタニティピラティスクラスの担当の
ご依頼もお待ちしております。




・知識で学ぶピラティス（４５分）

ピラティスとはどんなものか、その概要を知識として学ぶものです。
インストラクター志望の方に、養成コースでどのような勉強をするのかの予習になります。
また、会社を経営なさっている方が、ご自分のお店でピラティスのクラスを
新設なさりたいときの、必要な準備などのご相談も、こちらのコースに含まれます。





【オプション】

・ピラティス中級（追加５００円、延長時間なし）

中・上級者向けのエクササイズを内容としたレッスンです。
もともと体力に自信のある方、あるいは
巷のやさしいクラスで飽き足らなくなった方にオススメです。


・セレブボディピラティス（追加５００円、１５分延長）
前半パワーヨガ、後半ピラティスのクラスです。





【レッスンの流れ】


４５分のレッスン
ウォームアップ（ストレッチ）、呼吸法の確認、各エクササイズ、クールダウン（ストレッチ＆リラクセーション）、というのが標準的な流れです
着替え・準備、質問タイムなどを含めますと、１時間程度かかります


疑問・質問
お持ちのDVDや、普段スタジオで感じている疑問・質問などにもお答えします


レッスン時間帯
午前１１時から夜８時まで



バランスボール　
をお持ちの方は、お申し出ください。
ピラティスのプライベート指導で利用させていただきます。