ピラティス　出張・個人レッスン　mi　-マイ-

「朝ヨガ・ピラティス体験教室」


日　時　　　１８日（日）　午前１０時～１１時　クラス終了後、お茶のサービス
参加費　　　１５００円（レンタルマット１００円）



参加申し込み、お問い合わせは、
南区大橋のマッサージサロン　＞＞リラックスとリトルチョコレート のほうまでお願いします

０９２－５１１－３５１５
持ち物は、運動しやすい服と、水分補給の飲み物です






  

ピラティスで強いコアマッスルを作り、毎日を生き生きと過ごしてみませんか？

西新のカルチャースタジオ、＞＞ル・レーヴでの４月からのコースの生徒募集中です



クラスの日時は下記のとおりです

「セレブリティピラティス」　月曜日（４-7月で１４回）　１１：００~１２：００
「ピラティス」　　　　　　　　 金曜日（４-7月で１４回）　１９：００~２０：００
　　　　　　　　　　　　　　　　受講料は７月まで受けて、１４７００円（税込み）です。


＜ピラティスクラスの特徴＞

１．難しくない
　呼吸法、ニュートラルやコアの安定の説明が、シンプルでわかりやすくなります

２．退屈しない
　スモールボールなどの器具を利用し、ストレッチも随所に取り入れていきます

３．効果的
　ヨガのクラスみたいに、エクササイズを流れるように行います
　カラダを動かす量も増え、爽快感を感じることができます。
　継続することで、しなやかな筋肉と優雅な身のこなしを手に入れることができます。











連絡先・お問い合わせは　０９２－４０４－２１２１

ＦＴＰスタジオ ル・レーヴ
http://fptstudio.yoka-yoka.jp/
福岡市早良区城西１－７－１２　ベガ西新ビル１Ｆ　＞＞地図
地下鉄　西新駅下車徒歩３分
バス　　　西鉄バス城西１丁目バス停下車すぐ
出光のガソリンスタンドの隣のビル

スタジオプログラム専用のカルチャースクールです
ダンスやストレッチ、パーソナルトレーニングなどもあります。





スタジオ　ル・レーヴでピラティスのパーソナル指導も行っております。
日時と内容を生徒さんのほうで決めていただく、オーダーメイドレッスンです

【料金】

・プライベートレッスンコース（１～２人）
お一人　 262５円（２５分）　or ５２５０円（５０分）　

・セミプライベートレッスンコース（３人以上）
お一人　　　２６２５円（５０分）


内容については、腰痛対策、マタニティフィットネス、産後リカバリーエクササイズ　etc.　
遠慮なくご相談ください。

  

mi（マイ）のインストラクターが、テレビの取材を受けました


撮影は、とあるお宅で行われました。
そのお宅の奥様とお友達2人、番組のレポーターが
ピラティスの派遣指導サービスを体験し、その模様が放送されました。
撮影は、和気藹々としたムードの中で行われ
体験なさった奥様方は「肩がほぐれた感じがした」
「体が軽く、すっきりとした」とのコメントをなさっていました。



放送日　24日（木）　9:55~11:00　＞＞ももち浜ストア　（テレビ西日本）




生徒さんとレポーターがハンドレッドを行っているところ



生徒さんとレポーターがマーメイドストレッチを行っているところ



講師の紹介

  

マイ（mi）は、産前・産後のママさんも支援します。
きつくない運動で体力づくりをして、妊娠と子育てを乗り切ってみませんか？


妊娠中のマタニティママ向け（プレナタルメニュー）

・マタニティフィットネスカウンセリング（３０分　２０００円）
マタニティフィットネス一般についての注意点や、妊娠中の姿勢についてのレクチャー
呼吸法を指導いたします


・マタニティピラティス（４５分　３０００円）
きつくない、その方の体力にあったピラティスを指導します
強い腹筋群と骨盤底筋は、出産時の助けとなります
※マタニティフィットネスカウンセリングを先に受けていただきます。


生後３ヶ月～２歳以下のお子さまをお持ちの方ママ、２人組み向け（ポストナタルメニュー）

・リカバリーピラティス（１人３０分）
レッスンの内容は、家事や育児で凝り固まった肩や腰をほぐすための
緩やかな動きが中心です。
わかりやすい指導で、きちんとウエストや骨盤底筋を引き締めることができます。

料金は、お一人２０００円（３０分、インストラクターの交通費は別）です。


ママ友達、あるいは赤ちゃんのお祖母さん、叔母さんなどとお２人で受けていただくのが基本です。
お子さんの世話とレッスンの受講を３０分交代で行います。
レッスンはインストラクターと１対１の、完全プライベートレッスンとなります。


※お一人で受けていただくこともできます（料金は変わりません）
この場合、お子さんを他の方に見てもらうようにしてください。
出張の地域は福岡市内（除く、東区の一部と西区の一部）となります。


出張の条件や料金などは、サイドバーのメールフォームからお気軽にお問い合わせください



  

mi（マイ） の出張レッスンサービスでは
巷のグループレッスン程度の料金で、プライベートレッスンが受けられます


【料金】　　　（１人当たりでなく、１セッションの料金です）

１人　　　　　　　３０００円
２～４人　 　　　４０００円
５人以上 　　 　５０００円

（人数は１クラスにおける生徒さんの人数です）


その他、インストラクターの交通費がかかります
交通費全額・振込み手数料はお客様負担となります
インストラクターは福岡市から派遣されます


交通費は前払いです（りそな銀行やぱるるへの口座振込みです）
いたずら、冷やかしなどのレッスン依頼を防止するためです
ご協力お願いいたします


福岡から６０キロ以上離れた場所への出張の場合は
特急料金などの追加料金がかかることがあります

福岡から所要時間が鉄道で５時間以上かかる場所への出張の場合は、
長距離出張手当て、航空運賃、ホテル宿泊費などの経費を負担していただくことがあります


インストラクター費用の見積もりをいたします
レッスン料金は全国均一ですが、交通費は行き先によって違ってきますので
交通費とレッスン費用の合計の見積もりをいたします
メールで、お気軽にご相談ください
メールは、サイドバーにメールフォームがあります



【各種割引】

・チケット制
お一人でセッションを受講される場合に限りますが、
１ヶ月以内に４レッスンを受講していただいて、１００００円となります（２５００円/１回）
この場合、インストラクターの交通費４回分が前払いとなり、
レッスン料は４回分の受講が終わった後に４回分まとめてお支払いとなります。
ただし、月謝割引を受けられる生徒さんには、定員があります。
お伺いする場所への所要時間が片道１時間半以内の方にかぎらせてもらいます


・お友達紹介
５００円割引となります
お友達ではなく、紹介した方の次回のレッスン料が割引となります。
当サービスをお気に召したら、お友達・ご親戚にも、当サービスをオススメ下さるようお願いします

  

【メインメニュー】

・ピラティス（４５分）

緩やかな動きでコアマッスルを鍛え、しなやかな筋肉を手に入れることができるレッスンです。
普段使わない筋肉やインナーマッスルを使っていただくことで、
身体のコリをほぐし、爽快感を得ることができます。
姿勢のチェック、骨盤の位置の説明、コアの安定など、盛りだくさんの内容になっており、
今後、一生ピラティスを続けていくための基礎知識を一通り学ぶことができます。
スモールボールやゴムバンド、ピラティスサークルなども利用しますので、
精度の高いエクササイズを行うことができます。


下記のようなイクイップメントを使用します（生徒さん１～２人の場合）
スモールボール

ゴムチューブ

ピラティスリング


ストレッチポール



ピラティスのエクササイズ　ティーザー




・ピラティス＆ヨガ（４５分）

ピラティスとヨガの呼吸、動きをしていただくことにより、
柔軟性の向上とインナーマッスルのトレーニングの両方を実現することができる、欲張りなレッスンです。
ピラティスもヨガも初めてで、どちらをやってみようか迷っている、という人にオススメ


ヨガの木のポーズ ヴィリクシャアーサナ



・マタニティピラティス（３０～４５分）

詳しくは、＞＞コチラ

※医療機関、スタジオでのマタニティピラティスクラスの担当の
ご依頼もお待ちしております。




・知識で学ぶピラティス（４５分）

ピラティスとはどんなものか、その概要を知識として学ぶものです。
インストラクター志望の方に、養成コースでどのような勉強をするのかの予習になります。
また、会社を経営なさっている方が、ご自分のお店でピラティスのクラスを
新設なさりたいときの、必要な準備などのご相談も、こちらのコースに含まれます。





【オプション】

・ピラティス中級（追加５００円、延長時間なし）

中・上級者向けのエクササイズを内容としたレッスンです。
もともと体力に自信のある方、あるいは
巷のやさしいクラスで飽き足らなくなった方にオススメです。


・セレブボディピラティス（追加５００円、１５分延長）
前半パワーヨガ、後半ピラティスのクラスです。





【レッスンの流れ】


４５分のレッスン
ウォームアップ（ストレッチ）、呼吸法の確認、各エクササイズ、クールダウン（ストレッチ＆リラクセーション）、というのが標準的な流れです
着替え・準備、質問タイムなどを含めますと、１時間程度かかります


疑問・質問
お持ちのDVDや、普段スタジオで感じている疑問・質問などにもお答えします


レッスン時間帯
午前１１時から夜８時まで



バランスボール　
をお持ちの方は、お申し出ください。
ピラティスのプライベート指導で利用させていただきます。
  

mi -マイ- の少人数セッションは、２パターンあります



インストラクター派遣型
レッスン場所は、お客様が用意していただき、その場所へインストラクターが出張する、という方法です。

セッション場所は、お客様のご自宅に限りません。
マンションでしたら集会室を借りていただく、あるいはお客様の会社の会議室などでも構いません。
または、お客様が近所の公民館を借りる、というのも構いません。




レンタルスタジオ利用型
ピラティスの少人数形式セッションには、興味がある、

でも、、、、、

自宅に広いスペースを用意することができない、

あるいは

知らない人を家にあげたくない、



そういう方には！！！


インストラクターがレンタルスタジオを借りますので、
そのスタジオに来ていただいて、プライベートセッションを受けていたくことができます。


講師料のほかに、インストラクターの交通費と、スタジオレンタル料
（併せて３０００円弱-中央区-または１０００円前後-城南区-）がかかりますので、
ご注意ください


スタジオについては、インストラクターが借ります。

もし、お客様の自宅に近いほうのスタジオあるいは公民館ををご希望の方は、申し出てください。

レンタルスタジオ利用型セッションについて、お見積もりしたしますので、
サイドバーのメールフォームから、お気軽にお問い合わせください。  

お茶・お菓子などのお気遣いは入りません。


男性の生徒さんも一応、受け付けますが、

女性のお身内が在宅している時間帯に限ります。

男性の方がレッスンを依頼する際は、メールフォームよりご相談ください。

ちなみに、一人暮らしの男性や、男性だけのグループについては、
お断りさせていただくこともあります。
どうか、ご理解ください。

それから、
同棲している彼女（未入籍）は、女性のお身内とはなりませんので、ご注意ください。



自家用車による送迎について
送迎のお気遣いは、いりません。
原則として、自家用車での送迎は遠慮させてもらいます。
極力、公共機関を利用してセッションの場所に行く方針でおります。

自家用車の送迎については、遠慮しているというよりはむしろ、
初対面の方の車に乗るのがコワイというのが、本音です。
ですので、できるだけバス・タクシーなどを利用したいのですが、
タクシーを利用するとなると、交通費が高くつく、と心配なさる方もいらっしゃると思います。
ですので、自家用車の送迎を申し出られる方は、
・自家用車のナンバー
・自家用車を所有する人の住所
を事前にお知らせの上、
・お迎えの際は、連絡係りとなっている女性が必ず駅にお越し下さい。
※いただいた情報は、刑事事件や民事訴訟が起こらない限り、他に譲渡いたしません。


勝手を言って申し訳ありませんが、ご理解をお願いします。  

予約は原則として、２週間前から受け付けます（月謝料金の生徒さんを除く）

予約は、なるべくメールでお願いします。
メールは、ブログのサイドバーにあるメールフォームから送信してください。

申し込みメールでは、以下のことを書いてください。


件名：予約申込み　
お名前　
年齢
希望曜日・希望時間帯
最寄り駅（バス利用の場合は、バス停の名前も）　
ピラティス・ヨガなどの経験の有無
ピラティスをする目的
既往症（腰痛など）



申し込みメールを拝見したあと、引き続きメールで日時の打ち合わせをしますが、
日時が決定した時点で、電話で確認の打ち合わせをします
（電話でお話させていただくことは必須です。
申込者が本当に女性かどうかを確認させていただきますので、ご協力をお願いします）


イタズラなどの予約申し込みを回避するため、
初めてのお客様には、交通費の前払い・口座振込みをお願いしております


交通費の振込みを確認し、お約束の日にインストラクターが貴女のご自宅に伺います


当日キャンセルの場合は、キャンセル料をいただきます
キャンセル料は、キャンセルの連絡の来た時間や交通費などによって異なります。  

人数　　　　　　　　　　スペース
１人　　　　　　　　　　 ３畳
２～４人　　　　　　　　６畳
５人以上　 8畳（相談してください）



必ず用意していただきたいもの

運動に適した服装




お持ちであれば、用意していただきたいもの

ヨガマット、あるいは厚手のタオルまたは小さめの毛布
ＣＤラジカセ（ＭＤでもよい）、タオル、水分補給のための飲み物




事前に申し出ていただきたいこと

腰痛・関節痛（肩、手首、膝など）、骨粗しょう症などをわずらっている方は、その旨をお知らせください




その他の準備

小さなお子さんがいる場合は、ベビーゲートのご用意か、他の大人に預かってもらってください。
寝たきりのお年よりや、まだ歩けない赤ちゃんは、同じ部屋にいてもらってもかまいません。




マットは生徒さんが２人まででしたら、お貸しします（ピラティスの場合）
生徒さん３人以上のレッスンにつきましては、
タオルケットなどの代用品を用意していただくか、畳の部屋をご用意していただくようにお願いします。

リピーターさんの場合、チューブやバランスボールをお持ちの方は、申し出てください
（エクササイズの種類を増やすことができます）  

マット



マットは、ピラティスでは２枚、ヨガでは１枚まで、
無料でお貸しします。

ただし、ピラティスで３枚以上、ヨガで２枚以上お貸しするときは、
1枚あたり１００円のレンタル料がかかります。





スモールボール・ゴムバンド・ストレッチポール

　　

これらについては、無料でお貸しします。
ただし、生徒さんお一人のセッションに限ります  

ピラティスをやってみたい
でも、近所にクラスがない、教えている人がいない
あるいは、いつもスタジオで大勢の人に囲まれてやっているけど
イマイチやり方がわからない


あるいは、赤ちゃんや介護の必要なお年寄りがいて
家を空けられないんだけど、カラダを動かしてみたい


あるいは、地域のイベントで、ご近所の住民・同じ会社の同僚と
一緒にカラダを動かして楽しめるような集まりを企画したい



そんな貴女のところへ、資格を持ったインストラクターが伺います！！



マンツーマンの指導で、呼吸法から丁寧にお教えします
ピラティスに関するさまざまな相談に乗ります


【インストラクター出張サービスの例】

東京から７０キロ離れた、某K市に住むマリさんの場合

TVでよく見る「ピラティス」というのを、いっぺんやってみたい
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でも、地元でピラティスを教えているところが、全くないらしい
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そこで、近所に住むお友達の奥様方、３人を誘ってみる
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マリさんのおうちの８畳の部屋を用意する
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インストラクターの派遣を申し込む
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インストラクター、来る
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呼吸法、そして初心者向けのエクササイズの指導を受ける
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費用は、１レッスン４０００円、プラス、インストラクターの交通費３０２０円
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マリさんとお友達３人でワリカンすると、１７５５円
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これが、マリさんたち４人が東京都内のスタジオに行った場合だと、、、
　　↓
<グループレッスン>３０００円＋<交通費>３０２０円＝６０２０円（１人あたり）


インストラクター の 派遣 の方が、お得！
しかも、４人という少人数で受けられます！







プライベートレッスン
長所
・丁寧な指導を受けることができる
・間違ったやり方をすぐに訂正してもらえる
・インストラクターに質問できる
短所
・レッスン授業料が高い


グループレッスン
長所
・クラス参加費が安い
短所
・スタジオの後ろにいると、インストラクターの動きが見えなかったり、声が聞こえなかったりする
・その他、プライベートレッスンの長所の逆





何故、mi　-マイ- のレッスン料はリーズナブルなのか？

それは、このサービスを行うのにテナント料がかからないからです。

普通、スポーツクラブやスタジオは、テナント料を払って場所や部屋を借りてクラスを開催しますが、
mi　-マイ-　のセッションは、お客様のご自宅・所有の建物、あるいは、レッスンのときだけ借りる部屋、スタジオで行われますので、
テナント料などの、莫大なコストがかかりません。
その分、料金を安くすることができるのです。

そのため、セッションの内容はスポーツクラブやスタジオで行われるものと比べても、なんら劣るものではありません。
ですので、安いから大したことはないのでは？ということは決してありません。