てぃーだブログ › ピラティス　出張・個人レッスン　mi　-マイ- › ピラティスとは › ピラティスの効果

2005年09月29日

ピラティスの効果

１．引き締まったスリムな身体になる

おなか、太もも、二の腕が引き締まります。
首がすっきりと長く、背中もきれいに見せられます。


２．柔軟性を高める

関節をより滑らかに動かせるようになり、関節炎を防ぐことができます。


３．ストレスを解消する

呼吸をしながら身体を動かすことで、、リラックスすることができ、免疫機能を上昇させます。


４．姿勢が改善される

筋力が強化されると、骨格姿勢を正しくサポートするようになります。
丸まっていた肩が正しい位置に下がります。
脊柱が、本来のカーブを取り戻します


Posted by ｍｉ（マイ） at 17:26│Comments(0)│TrackBack(0) │ピラティスとは
このBlogのトップへ│前の記事│次の記事

この記事へのトラックバックURL

http://pilates.ti-da.net/t511283
 
このページの上へ▲